維生素c的具體作用和功效（維生素c的具體作用）

大家好，關于維生素c的具體作用和功效，維生素c的具體作用可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、維生素在人體中具有很重要的作用，人們在250年前知道維生素C能夠治療壞血病，治療原因是促進膠原質的合成。

2、膠原是由賴氨酸和脯氨酸組成的巨核分子，維生素C要消耗一定量才能夠合成膠原，因此要維持身體各個器官和組織器官的健康，必須攝取足夠的維生素C。

3、腎上腺是人體含維生素C最高的器官，合成腎上腺素每一步驟都要消耗維生素C進行羥基化反應，這是人和動物腎上腺必須儲備大量維生素C的原因。

4、眼睛中的晶狀體和視網膜都含有高濃度的維生素C，當其缺乏的時候，晶狀體中的膠原質就容易失去透明性而產生白內障，維生素C也可以降低眼內的壓力，避免青光眼的病癥。

5、另外，它可以增強血管的組織和減少血液中膽固醇的含量，對于動脈硬化性心血管疾病以及高血壓中風的成人，都有很好的預防和治療效果。

6、維生素C可以幫助鈣、磷、鐵這類礦物質在小腸的吸收，所以對于貧血和骨質疏松癥的患者很有幫助。

7、維生素C還是一種抗氧化極強的物質，對于人體長期暴露在不良環(huán)境中，比如抽煙、喝酒、過氧化脂質以及許多化學有毒物質產生的自由基物質，都可以有效地清除。

8、維生素C還參與人體內許多生化反應，缺乏的時候這些反應都不能順利地進行，因此要多吃新鮮的蔬菜、水果，以保證足量攝入，對于已經缺乏維生素C的人可以口服或者靜脈注射來補充。

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