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月經(jīng)初潮后需要注意什么（月經(jīng)初潮后怎樣可以長高）

2024-08-08 08:45:58 來源：
導讀 大家好，關于月經(jīng)初潮后需要注意什么，月經(jīng)初潮后怎樣可以長高可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起...

大家好，關于月經(jīng)初潮后需要注意什么，月經(jīng)初潮后怎樣可以長高可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、女孩月經(jīng)初潮開始說明進入青春期，青春期是人體迅速生長發(fā)育的關鍵時期，是人生第二個生長發(fā)育的高峰。

2、一般11到12歲的青春期少女的體格生長呈直線的加速，平均每年的增長9cm，后期可以慢慢減慢生長的速度，那么在這個階段需要補充鈣質(zhì)，多喝高鈣牛奶，飲食全面多樣化，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，新鮮蔬菜和水果，需要加強體育鍛煉，多進行跳躍方面的運動，對長高有很大的好處，同時要保證睡眠，避免熬夜，因為生長激素都是晚上分泌，如果睡眠不足，可以影響身高。

3、充足的睡眠有助于長高。

本文到此結束，希望對您有所幫哦。

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