跑步應該晚上跑步好還是早上跑步好?（跑步晚上跑還是早上跑好）

大家好，關于跑步應該晚上跑步好還是早上跑步好?，跑步晚上跑還是早上跑好可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、從科學的角度來講，還是建議早上跑步為好。

2、因為清晨萬物復蘇，空氣清新，而人體也剛剛蘇醒，處于陽氣上升、陰氣蟄伏的狀態(tài)，人體也是喜動不喜靜，也符合人體正常生理需求和生理功能狀態(tài)，這個時候跑步對人體健康非常有好處。

3、空氣清新，人的心情也比較愉快，跑步的時候應該會能達到身心愉快的作用。

4、晚上的時候人體經氣運行到陰經，陽氣要蟄伏，陰氣要上升，需要靜而不是要動。

5、如果這個時候進行劇烈的大運動量的活動，經氣運行會紊亂，神經功能也會紊亂，神經興奮而不利于入睡，不利于休息，所以還是建議跑步選擇在早上為好。

本文到此結束，希望對您有所幫哦。

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