幫助睡眠吃什么食物（有助睡眠的食物有哪些）

大家好，關(guān)于幫助睡眠吃什么食物，有助睡眠的食物有哪些可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、睡眠障礙在臨床上是非常常見的，除了積極通過針對(duì)病因進(jìn)行處理以外，平時(shí)多攝入一些改善睡眠的食物，可以有明顯調(diào)理睡眠的作用。

2、如果出現(xiàn)入睡困難，在睡覺之前可以適當(dāng)?shù)暮纫槐瓱崤Ｄ?，可以很好的幫助入睡?/p>

3、其他的食物包括有小米、葵花籽、蜂蜜、核桃等食物，由于含有多種氨基酸尤其是色氨酸，以及維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有調(diào)解人腦細(xì)胞的正常代謝的作用，所以可以有效的改善睡眠。

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