身體內(nèi)的黑色素怎么去除（身體里的黑色素怎么排出來(lái)）

大家好，關(guān)于身體內(nèi)的黑色素怎么去除，身體里的黑色素怎么排出來(lái)可能很多朋友還不知道，今天樂(lè)天來(lái)為大家解答此問(wèn)題，現(xiàn)在就讓樂(lè)天帶大家一起來(lái)看看吧！

1、人身體內(nèi)部就存在黑色素，體內(nèi)黑色素太多就會(huì)讓皮膚變黑，黑色素的增加主要跟平時(shí)生活方式會(huì)有關(guān)系，比如生活不規(guī)律、壓力太大、挑食、經(jīng)常失眠。

2、要排出體內(nèi)的黑色素，減少黑色素的生成，要先養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證營(yíng)養(yǎng)的均衡和充足的睡眠，可以吃西紅柿、奇異果、芝麻、花生、菠菜、黃花菜、檸檬水、蜂蜜水，可幫助體內(nèi)毒素排出，阻斷黑色素生成。

3、當(dāng)黑色素表現(xiàn)在皮膚表面，組成比較大的黑色素顆粒，可以通過(guò)藥物、激光的方式把黑色素顆粒擊碎之后，通過(guò)皮膚代謝排出體外。

4、另外，在外出時(shí)做好防曬工作，可以減少黑色素的生成，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以促進(jìn)身體新陳代謝，也有利于黑色素排出體外。

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