導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，平板支撐發(fā)抖怎么回事，平板支撐發(fā)抖怎么回事很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、如果你說
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，平板支撐發(fā)抖怎么回事，平板支撐發(fā)抖怎么回事很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、如果你說做平板支撐時顫抖，那可能是因為你已經(jīng)接近極限耐力了。
2、做平板支撐可以塑造腰腹臀部的線條，有助于維持肩胛骨的平衡，使背部線條更加和諧。
3、一般來說，平板支撐的時間，女生限定在至少50秒，男生限定在一分鐘。
4、如果做平板支撐時出現(xiàn)腹部抖動的現(xiàn)象，可能是肌肉力量不夠。
5、可以做一些運動訓(xùn)練，適當(dāng)加強腹部運動。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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