導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，睡覺不安穩(wěn)容易醒，睡覺睡不好也睡不踏實(shí)容易醒怎么回事很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，睡覺不安穩(wěn)容易醒，睡覺睡不好也睡不踏實(shí)容易醒怎么回事很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、這屬于睡眠質(zhì)量差，也就是這個(gè)睡眠期處于一些淺睡眠期，而不是深睡眠期。
2、正常人開始入睡時(shí)，首先進(jìn)入淺睡眠期，然后進(jìn)入深睡眠期，再進(jìn)入做夢期。
3、所以如果你長時(shí)間停留在這個(gè)淺睡眠期，因?yàn)槠鋵?shí)是很容易醒的，人在外面有一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)就會(huì)醒，所以你總覺得睡不好，睡不安穩(wěn)，容易醒，這說明這個(gè)淺睡眠期在睡眠結(jié)構(gòu)中是在增加的，這個(gè)淺睡眠期對(duì)我們身體的這個(gè)功能沒有恢復(fù)作用，但是真正恢復(fù)我們體力和精力的是深睡眠期。
4、所以增加深睡眠的睡眠，減少淺睡眠的睡眠，是一種有益的睡眠。
5、那么你之所以睡不好，睡不穩(wěn)，容易醒，就是因?yàn)闇\睡眠期的增加。
6、如果長期保持這種狀態(tài)，就需要去醫(yī)院治療了。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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