導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，腰間盤突出運(yùn)動(dòng)療法，腰間盤突出做什么運(yùn)動(dòng)最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、腰椎間
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，腰間盤突出運(yùn)動(dòng)療法，腰間盤突出做什么運(yùn)動(dòng)最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、腰椎間盤突出主要與長(zhǎng)期久坐有關(guān)。
2、一般會(huì)引起肌肉勞損，更容易引起腰椎間盤突出的癥狀。
3、所以平時(shí)要盡量多做背部肌肉的鍛煉，比如小燕、雙橋，可以預(yù)防腰椎間盤突出。
4、一般下背部肌肉改善后，神經(jīng)受壓癥狀就會(huì)消失。
5、當(dāng)然，平時(shí)也可以多做有氧運(yùn)動(dòng)，幫助全面提高肌肉彈性，比如游泳、跑步等。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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