導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，鐵含量豐富的食物，鐵含量高的食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、含鐵量高的食
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，鐵含量豐富的食物，鐵含量高的食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、含鐵量高的食物以紅肉為主，包括牛、羊肉、豬肉、瘦肉等，含鐵蛋白高。
2、還有豬肝、羊肝、鴨肝、鴨血、豬血等。
3、富含鐵。
4、再有就是水果中的櫻桃，富含鐵質(zhì)。
5、吃這些東西的時候可以補充維生素C，可以促進鐵的吸收。
6、另外，這個時候不要吃茶、牛奶、麥片，可能會影響早期吸收。
7、如果鐵蛋白低，飲食療法可能無法解決問題，所以口服藥物是必要的。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標(biāo)簽： 鐵含量高的食物有哪些
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