導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，補(bǔ)充蛋白質(zhì)的食物有哪些，含有蛋白質(zhì)的食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、含有
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，補(bǔ)充蛋白質(zhì)的食物有哪些，含有蛋白質(zhì)的食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、含有蛋白質(zhì)的食物有很多，只是含量不同。
2、一般可分為動(dòng)物蛋白和植物蛋白。
3、動(dòng)物蛋白主要包括家畜的奶，如牛奶、羊奶和馬奶，動(dòng)物肉，如牛、羊和豬肉，家禽肉，如雞、鴨、鵝、鵪鶉和鴕鳥，以及蛋類，如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋和魚、蝦、蟹。
4、植物蛋白主要有大豆，包括黃豆、青豆、黑豆，干果：芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子。
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