導(dǎo)讀 大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,女性失眠咋辦,女性失眠的原因有哪些很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!1、男女失眠的原因基
大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,女性失眠咋辦,女性失眠的原因有哪些很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、男女失眠的原因基本相同,疾病沒(méi)有性別差異。
2、睡眠主要分為原發(fā)性失眠和繼發(fā)性失眠,繼發(fā)性失眠主要繼發(fā)于疾病,尤其是頭痛、頭暈和心腦血管疾病,如帕金森病、四肢疼痛等。
3、如果排除這些疾病繼發(fā)的失眠,原發(fā)性失眠主要是由情緒應(yīng)激事件和睡眠衛(wèi)生習(xí)慣不良引起的。
4、比如睡覺(jué)后不及時(shí)關(guān)燈,看電視,看手機(jī),聽(tīng)音樂(lè),看書(shū)等。
5、在床上都會(huì)導(dǎo)致入睡困難。
6、比如臥床太久,有的人9點(diǎn)睡覺(jué),早上7點(diǎn)或9點(diǎn)起床,會(huì)降低對(duì)睡眠的需求,難以開(kāi)始入睡,這與臥床太久有關(guān)。
7、白天運(yùn)動(dòng)不足,或者白天臥床休息增加,白天午休時(shí)間長(zhǎng),都是失眠的原因。
8、此外,女生可能比男生嬌氣,容易出現(xiàn)情緒焦慮和抑郁,壓力事件較多,也是失眠的原因。
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標(biāo)簽: 女性失眠的原因有哪些
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