哺乳期什么不可以吃（哺乳期吃什么對寶寶好）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，哺乳期什么不可以吃，哺乳期吃什么對寶寶好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 母乳喂養(yǎng)的媽媽一定要保證飲食中營養(yǎng)非常豐富，讓寶寶通過母乳攝取營養(yǎng)，所以媽媽的飲食要注意以下幾個方面：

2、 第一，媽媽要多吃富含鈣的食物，必要時補(bǔ)充鈣片。一般來說，盡量保證每天攝入1000-1500毫克的鈣。

3、 第二，哺乳期的媽媽一定要吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，比如牛奶、雞蛋、瘦肉。

4、 第三，母親的飲食不能太油膩。如果母親攝入的脂肪過多，寶寶喝母乳后容易腹瀉。

5、 第四，媽媽的飲食一定要均衡，尤其是蔬菜和水果，保證維生素的攝入。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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