低血壓吃什么好的最快（血壓高早餐吃什么最好）

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1、 建議高血壓早餐最好清淡飲食，但也要求適當(dāng)搭配營養(yǎng)價值高的食物。

2、可以吃粥，玉米，紫薯，雜面饅頭等。

3、加1-2個水煮蛋，少吃油炸食品，配菜要清淡，不要太咸。

4、建議高血壓患者三餐吃低脂、低糖、低鹽，少吃或不吃飽和脂肪酸高的食物，如肥肉、動物內(nèi)臟等，多吃新鮮蔬菜和水果，適合吃雞鴨魚肉。

5、在維持身體所需營養(yǎng)的前提下，動脈硬化不會加重，可以軟化血管，有助于穩(wěn)定血壓。

6、同時強調(diào)高血壓患者應(yīng)適當(dāng)參加有氧運動，注意減肥、戒煙限酒，保持良好的心態(tài)，避免急躁易怒，避免工作壓力過大，這些都有利于高血壓的穩(wěn)定。

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