導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，經(jīng)期吃什么可以減肥最快最有效，經(jīng)期吃什么可以減肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、女
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，經(jīng)期吃什么可以減肥最快最有效，經(jīng)期吃什么可以減肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、女性經(jīng)期減肥，應(yīng)少吃油炸、燒烤類(lèi)食物，多吃含膳食纖維的食物，膳食纖維能調(diào)節(jié)胃腸功能幫助消化，改善身體代謝功能，防止食物在腸道內(nèi)堆積轉(zhuǎn)化，還能防止經(jīng)期便秘，如大豆、花生等。
2、你也應(yīng)該多吃蔬菜和水果。
3、 比如芹菜、南瓜、柚子、蘋(píng)果等。
4、熱量低，能很好的補(bǔ)充身體微量元素，增強(qiáng)經(jīng)期女性的免疫力，預(yù)防肥胖。
5、適當(dāng)食用一些富含蛋白質(zhì)、低脂肪的食物，如魚(yú)、蝦等水產(chǎn)品，可以幫助女性增強(qiáng)經(jīng)期營(yíng)養(yǎng)。
6、 而不增加多余的能量。
7、女性經(jīng)期飲食要合理，營(yíng)養(yǎng)要均衡。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 經(jīng)期吃什么可以減肥
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