導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，減肥睡前可以喝牛奶嗎，睡前喝牛奶會(huì)長胖嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、如果食物總
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，減肥睡前可以喝牛奶嗎，睡前喝牛奶會(huì)長胖嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 如果食物總量不超過身體需要量，即攝入與消耗相當(dāng)，就不會(huì)引起體重增加。但如果攝入超過身體需要的總量，加1杯牛奶可能會(huì)對體重有影響，但一般睡前喝牛奶不會(huì)長胖。
2、 長胖的原因有很多，和總熱量攝入過多有關(guān)。當(dāng)能量供應(yīng)總量超過身體需要時(shí)，就可能引起肥胖。按照一般的生理學(xué)原理，臨床上并不提倡睡前吃東西，因?yàn)閭鹘y(tǒng)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為睡前要盡量減少食量。
3、 因?yàn)樗X是身體修復(fù)的一個(gè)非常重要的過程，當(dāng)身體處于修復(fù)狀態(tài)時(shí)，胃腸道處于修復(fù)狀態(tài)，吃東西會(huì)對胃腸道造成負(fù)擔(dān)，使其繼續(xù)工作。而且睡前吃東西會(huì)干擾睡眠，影響睡眠質(zhì)量。所以不建議睡前加餐。
4、 但有些糖尿病患者怕低血糖，適當(dāng)加餐也可以接受，但要注意控制總量。建議根據(jù)自身血糖水平考慮是否加餐。
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標(biāo)簽： 睡前喝牛奶會(huì)長胖嗎
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