哪些食物可以軟化血管增加血管彈性和彈性（哪些食物可以軟化血管增加血管彈性）

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吃什么可以軟化血管，增加血管彈性，具體如下：

第1、大量的水果和蔬菜，含有豐富的維生素C和維生素E，都可以起到軟化血管，增加彈性的作用，常見的有蘋果、木瓜等；

第2、魚，特別是深海里的魚，含有不飽和脂肪酸，可以減少血液里膽固醇的沉積，因而可以減少動脈硬化的發(fā)生，也起到了軟化血管的作用；

第3、茶由于含有茶多酚，有著明顯的抗氧化的作用，同時減少血脂的濃度，改善血液黏稠現(xiàn)象，因此也起到了預(yù)防動脈硬化的作用；

第4、洋蔥，由于富含前列腺素A，可以起到擴血管作用，不僅可以起到降低血液粘稠度，還起到了降壓和降血糖的作用，因此對維持血管的彈性也有良好的作用；

第5、堅果，由于含有亞油酸，可以明顯地減少身體里面的膽固醇含量，同時還可以有一定的降血壓作用，因此對血管的彈性也有很好的維護(hù)作用。

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