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晚上吃水果會長胖嗎吃夜宵（晚上吃水果會長胖嗎）

2024-03-19 12:19:14 來源：
導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上吃水果會長胖嗎吃夜宵，晚上吃水果會長胖嗎很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、晚餐的...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上吃水果會長胖嗎吃夜宵，晚上吃水果會長胖嗎很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、晚餐的時候吃水果是可以的，但是睡覺前吃水果容易長胖，最好不要吃水果。

2、最佳時間，選擇兩頓飯中間，熱量最低的時候。

3、比如下午3:00~5:00，這個時候距離中午吃飯已經有很長的時間，這時候吃水果對體重影響并不大，還能夠相對補充體內的血糖。

4、水果的品種選擇對控制體重也是有說法的。

5、一般來說，西瓜，葡萄，草莓，菠蘿含糖量相對較低，而蘋果，大棗，香蕉等等含量就是比較高的。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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