濕熱體質(zhì)如何調(diào)理身體（濕熱體質(zhì)如何調(diào)理）

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1、1.精神調(diào)理。

2、濕熱體質(zhì)的人性情急躁，外向好動(dòng)活潑，經(jīng)常心煩易怒，應(yīng)該保持舒緩的心情，心態(tài)穩(wěn)定。

3、2.飲食調(diào)理。

4、應(yīng)該多食具有清熱利濕作用的食物，例如薏苡仁，紅小豆，綠豆，鴨肉，鯽魚，冬瓜，苦瓜，黃瓜，忌食辛辣燥烈，大熱大補(bǔ)的食物和飲品。

5、3.起居調(diào)理。

6、濕熱體質(zhì)，以濕熱內(nèi)蘊(yùn)為主要特征，平常要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要長期熬夜或者過度疲勞，要保持二便通暢，防止?jié)駸嵊艟?，注意個(gè)人衛(wèi)生，預(yù)防皮膚病變，居室環(huán)境宜通風(fēng)，清爽舒適，改正不良嗜好，例如煙酒。

7、4.運(yùn)動(dòng)鍛煉。

8、濕熱體質(zhì)以濕熱內(nèi)蘊(yùn)，陽氣偏盛為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)，適合如游泳，爬山，各種球類，武術(shù)等鍛煉，可以消耗體內(nèi)多余的熱量，排泄多余的水分，達(dá)到清熱除濕的目的。

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