懷孕期間莧菜可以吃嗎（孕婦莧菜可以吃嗎）

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1、孕婦可以吃莧菜的，莧菜是常見(jiàn)的蔬菜，蔬菜類最主要的營(yíng)養(yǎng)成分是富含維生素。

2、莧菜含有較多的鐵以及鈣，在孕期食用有助于預(yù)防便秘，還有利于緩解便秘的癥狀和孕期貧血的改善，所以孕期可以放心食用莧菜。

3、莧菜有助于治療咽喉腫痛，可以清肝明目，還有助于泌尿系感染的治療。

4、孕期需要注意飲食，盡量的多樣化以保證營(yíng)養(yǎng)的全面，任何食物都不建議食用過(guò)多，以免營(yíng)養(yǎng)成分單一。

5、除了蔬菜以及水果類食物之外，孕期還要兼顧蛋白類、碳水化合物等攝入，可以多吃各種魚(yú)類、蛋類、奶制品、豆制品、粗糧以及堅(jiān)果等，可以少量多餐，避免暴飲暴食。

6、注意飲食營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，也要注意休息，定期產(chǎn)科檢查。

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