閃了腰需要多長時間才能恢復（閃了腰一般要多久恢復）

大家好，關于閃了腰需要多長時間才能恢復，閃了腰一般要多久恢復可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、閃了腰，一般是指急性腰扭傷，恢復的時間需要3-4周。

2、閃了腰之后，首先一定要睡硬板床休息，加強保暖，避免受涼。

3、受傷2天之內(nèi)，可以進行間斷性冷敷，能夠有效的使出血毛細血管閉塞，減少局部腫脹，從而緩解疼痛。

4、受傷2天之后，可以進行熱敷，促進局部血液循環(huán)，促進損傷軟組織的恢復。

5、口服消炎鎮(zhèn)痛藥物洛索洛芬鈉，局部扭傷的部位，使用氟比洛芬巴布膏，必要時可以進行痛點封閉治療。

6、不是很疼痛的情況下，適當?shù)倪M行腰背部肌肉功能鍛煉，包括三點支撐法、五點支撐法以及燕子飛等。

7、3-4周之后，可以在腰圍的固定下逐漸下床行走，循序漸進，避免過度，休息的時候把腰圍拿下來。

本文到此結束，希望對您有所幫哦。

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