天天晚上做夢怎么辦（晚上經(jīng)常做夢怎么回事）

大家好，關(guān)于天天晚上做夢怎么辦，晚上經(jīng)常做夢怎么回事可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、做夢是一種正常的生理現(xiàn)象，正常情況下，在睡眠的過程中都會出現(xiàn)夢境，做夢是由于睡眠過程中一部分腦細(xì)胞活躍的結(jié)果，晚上經(jīng)常做夢影響睡眠質(zhì)量屬于多夢。

2、多夢主要與平時精神心理壓力過大、精神過于緊張、過于勞累等有關(guān)，日有所思，也有所夢，夢境與白天經(jīng)歷、心境有一定關(guān)系，如近期工作時間過長、遇到工作的壓力、過于擔(dān)心一件事情、白天遇到不開心的事情等。

3、要改善多夢的癥狀，不要給自己太大的心理壓力，睡前放松心情，不想太多的事情，避免過于勞累，平時工作學(xué)習(xí)要勞逸結(jié)合，不熬夜，飲食清淡，睡前不可進餐過飽。

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