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腰5骶1突出怎么鍛煉（腰5骶1突出如何鍛煉）

2024-06-16 08:10:59 來源：
導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于腰5骶1突出怎么鍛煉，腰5骶1突出如何鍛煉可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧...

大家好，關(guān)于腰5骶1突出怎么鍛煉，腰5骶1突出如何鍛煉可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、腰椎間盤突出在急性期的時候是要求平躺硬板床的，盡量不起身，不下地，不坐著，當(dāng)急性期過后是可以做腰椎的適當(dāng)鍛煉的。

2、比如做腰椎的直推硬拉以及山羊挺身和飛燕等動作。

3、但是一定要注意，必須保持腰椎的正常生理彎曲，不能夠弓背彎腰，否則可能導(dǎo)致腰5-骶1間盤突出的復(fù)發(fā)，在日常的坐姿工作和生活中，也要保證正確姿勢。

本文到此結(jié)束，希望對您有所幫哦。

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