維生素b的作用與功效及用法用量（維生素B的作用）

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1、維生素B，包括維生素B維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等。

2、維生素B是一種水溶性的維生素，在體內(nèi)停留的時(shí)間比較短，所以必須每天補(bǔ)充。

3、維生素是所有人體組織必不可少的營(yíng)養(yǎng)素，也是食物釋放能量的關(guān)鍵。

4、維生素B作用主要有以下幾個(gè)方面：參與糖代謝的過程。

5、參與糖、蛋白質(zhì)、脂肪的代謝，可以有效的改善視力疲勞，對(duì)痘痘、痤瘡都有很好的輔助治療效果。

6、2、維生素B還可以改善消化道不良的癥狀，有效的預(yù)防癩皮病，還可以保護(hù)肝臟。

7、3、維生素B族含有的葉酸是一種很重要的維生素，可以預(yù)防貧血、可以預(yù)防胎兒的神經(jīng)管畸形。

8、隨著現(xiàn)代研究的不斷深入，人們對(duì)維生素B又有更深刻的認(rèn)識(shí)。

9、其進(jìn)一步揭示維生素B還可以參與體內(nèi)的DNA的合成，保持基因組的穩(wěn)定性、修復(fù)DNA、調(diào)節(jié)細(xì)胞的增殖和死亡，對(duì)人類的健康十分有益處。

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