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腰椎滑脫1度的最好鍛煉方法（腰椎滑脫的鍛煉方法）

2024-07-10 08:45:42 來源：
導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于腰椎滑脫1度的最好鍛煉方法，腰椎滑脫的鍛煉方法可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起...

大家好，關(guān)于腰椎滑脫1度的最好鍛煉方法，腰椎滑脫的鍛煉方法可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、腰椎滑脫未引起明顯癥狀，如腰痛、腿痛，可通過鍛煉腰背部核心肌肉力量穩(wěn)定腰椎。

2、鍛煉方法有平板支撐，豎脊肌的鍛煉；小燕飛可鍛煉腰背部及上半身核心肌肉，游泳可鍛煉腰背部核心肌肉；老年人可參加廣場(chǎng)舞。

3、腰椎滑脫患者不推薦長(zhǎng)時(shí)間慢跑，活動(dòng)量需根據(jù)腰椎滑脫程度決定，穩(wěn)定性患者活動(dòng)量可稍大，不穩(wěn)定患者建議進(jìn)行手術(shù)治療。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)您有所幫哦。

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