懷孕初期的營(yíng)養(yǎng)搭配（懷孕初期的營(yíng)養(yǎng)食譜）

大家好，關(guān)于懷孕初期的營(yíng)養(yǎng)搭配，懷孕初期的營(yíng)養(yǎng)食譜可能很多朋友還不知道，今天樂(lè)天來(lái)為大家解答此問(wèn)題，現(xiàn)在就讓樂(lè)天帶大家一起來(lái)看看吧！

1、懷孕初期的時(shí)候，寶寶所需要的營(yíng)養(yǎng)是從母體中吸收的。

2、因?yàn)樵趹言腥齻€(gè)月以前，寶寶身體上的各個(gè)器官正在形成期，所以，胎兒所需要的營(yíng)養(yǎng)不是從飲食中吸收的。

3、在這個(gè)時(shí)期，一般孕婦會(huì)出現(xiàn)輕重不同的妊娠反應(yīng)，比如惡心嘔吐、挑食厭食、周身無(wú)力、乳房脹痛、食欲不振等現(xiàn)象。

4、最好吃清淡的，自己喜歡吃的飲食，多吃蔬菜水果，多喝白開(kāi)水。

5、比如多喝小米粥，木耳清蛋湯、白菜奶汁湯、砂仁鯽魚湯等。

6、懷孕三個(gè)月以后再加大營(yíng)養(yǎng)。

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