半夜小腿抽筋是怎么回事（腿抽筋是怎么回事）

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1、腿抽筋常見于以下幾種原因：老年人或者是在嬰幼兒缺鈣的人比較多，老年人出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松，往往會導(dǎo)致鈣的吸收減小，出現(xiàn)缺鈣的癥狀。

2、小兒或嬰幼兒出現(xiàn)鈣的需求程度，補(bǔ)充的量減少也會出現(xiàn)缺鈣的癥狀，會出現(xiàn)肌肉的痙攣，表現(xiàn)為腿抽筋的癥狀；2、著涼，在著涼之后會出現(xiàn)局部的肌肉的痙攣，也會出現(xiàn)腿抽筋的癥狀；3、運(yùn)動量過大或者在運(yùn)動之前沒有進(jìn)行良好的熱身，會出現(xiàn)腿抽筋的癥狀。

3、在老人和孩子要注意補(bǔ)鈣，在平時的日常生活，注意避免著涼，在運(yùn)動之前注意熱身以及在運(yùn)動時不要運(yùn)動量過大，根據(jù)自體的狀況而規(guī)定運(yùn)動量。

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