來源：中國健康網(wǎng)
當今人們十分注重養(yǎng)生，養(yǎng)生的方式方法可謂千奇百態(tài)，有人“食養(yǎng)”，有人去“健身”，只要打出一個養(yǎng)生的旗子就能吸引人的眼球，大多數(shù)還是半道出家的養(yǎng)生者，半道出家從半道養(yǎng)生，這里面存在著很多弊端，養(yǎng)生是講順序的，到達哪一步從哪一步由始至終，夯實基礎(chǔ)才能夠達到養(yǎng)生的效果。
養(yǎng)生順序概括
養(yǎng)意養(yǎng)性養(yǎng)氣養(yǎng)身養(yǎng)生
養(yǎng)意
所謂養(yǎng)意，講的是自己的思想狀態(tài)，養(yǎng)生整體過程中心態(tài)對養(yǎng)生起著重要意義，也是養(yǎng)生的基礎(chǔ)，是養(yǎng)生過程中的“土壤”，如果土壤沒有營養(yǎng)，或者相反旱澇無常的話，養(yǎng)生極有可能半途而廢或者適得其反，養(yǎng)意的重點就是轉(zhuǎn)變心態(tài)，多去發(fā)現(xiàn)周圍事物和人的陽光的一面，因為有個養(yǎng)字，我們就應該明白這是在培養(yǎng)和改變，先把自己的心靜下來，每當你想起某個人的時候，他在你心中一定會有一個影像，你要把他想象成微笑的狀態(tài)，給您十秒鐘，現(xiàn)在開始隨便想一個人，想象他站在你面前微笑!靜下心來，不要讓任何負面的東西影響到您!
然后您會升起一種親近心，這就是在給您的意的土壤澆水，培植好心態(tài)的種子，人的心態(tài)對我們自身健康太重要了，很多人得病是因為脾氣暴躁，有人得了病很快死去是因為恐懼，當讓，也有人得了癌癥釋然了，竟然痊愈了，心態(tài)對人多重要啊!我們要努力養(yǎng)意，爭取早日開花結(jié)果!圣人教導我們要心存感恩，這個感恩也是滋養(yǎng)我們心態(tài)的肥料，閑來無事的時候，難免會想起一些人，一些事，有好有壞，如果心存嗔恨，就會多與想一些其他人做出的負面的事，然后自己給自己添堵，但是，每一個人都有優(yōu)點啊，不光是缺點啊，然后，您再次靜下心來!
想一想您的某個朋友或者親人，他就站在你面前微笑著，然后您再想一想他曾經(jīng)幫助過您的事情，或者您和他在一起快樂的時光瞬間，這樣，您對這個人的好感也就增加了，心生歡喜心了，就又給意的土壤施肥澆水了，然后好心態(tài)正在慢慢的破土發(fā)芽!
養(yǎng)性
我們每個人都有自己的性格，有人說：我這脾氣算是改不掉了，扎根了，得罪人，做事的時候一時沖動會后悔。其實這都是小事兒，其實人最容易改變的就是性格，不管你性如烈火還是溫文爾雅的人，都是在日常生活中受到外界影響的結(jié)果，是本心造成的，是看待問題的角度造成的，我們的脾氣就像一個大水壩，我們體內(nèi)的經(jīng)絡和精氣神都要途徑這個水壩，突然之間的性如烈火好比是決堤的水壩，一下子就泄洪了，頭腦也不清楚了，心臟跳動加速，這是一種極其傷害身體的因素，如果這是養(yǎng)生中，后果可想而知啊?
我們生活中不可避免的與人接觸，就難免有情緒，我們只能先養(yǎng)意來鞏固自己的心態(tài)，避免受到情緒的影響而障礙了養(yǎng)生的效果，這就是為什么古代道人欲修煉成仙要找僻靜之地，因為要躲開與人過多的接觸。當發(fā)生感冒的時候您可以嘗試一下快樂聊法，吃完感冒藥以后，就開始看喜劇，想一些十分幸福的事情，回憶一些超級幸福的事，您會發(fā)現(xiàn)這個感冒好得飛快，反之就會很難受，不易痊愈。
標簽： 養(yǎng)生方式方法
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