三高人群食譜及禁忌（三高人群食譜）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，三高人群食譜及禁忌，三高人群食譜很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、“三高”人群的飲食要把握以下幾點(diǎn)：調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，以粗糧為主，適當(dāng)吃一些低碳水化合物、高膳食纖維的低熱量蔬菜來充饑。

2、比如鈣、鋅等微量元素的供給要充足，含鈣量高的食物有牛奶、豆類及豆制品、海鮮等。

3、含鉀、鋅較多的食物有粗糧、海鮮、紅色瘦肉、肝臟中的蘑菇等。

4、或者禁食，少吃紅糖、葡萄糖、果脯、甜飲料。

5、這些富含單糖的食物容易導(dǎo)致血糖升高，病情控制不好。

6、飲食需要終身控制，盡量做到美味、豐富多彩、營養(yǎng)豐富。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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