導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，來大姨媽了吃什么比較好，女人來大姨媽吃什么好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、女人在...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，來大姨媽了吃什么比較好，女人來大姨媽吃什么好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、女人在月經期間由于月經量持續(xù)的流出陰道，身體會有一個抵抗力下降的過程，身體會由于月經量偏多而發(fā)生缺鐵性貧血，所以建議女性在月經期多吃一些溫熱、溫補的食物。
2、可以喝一些烏雞湯或者是鯽魚湯、大棗生姜湯等等，起到溫補身體、調整氣血兩虛、驅寒止血的這種目的。
3、同時建議多吃含鐵豐富的肉類和蛋類，還有含鐵豐富的蔬菜，比如芹菜、木耳等等，預防和治療缺鐵性貧血。
4、女人在來大姨媽期間飲食要力求營養(yǎng)均衡，粗細搭配，每天保證合理的優(yōu)質蛋白質的攝入，另外，保證一定量的碳水化合物作為熱量基礎。
5、同時建議多吃新鮮的水果和蔬菜，提高身體抵抗力，要注意充足的睡眠，不要劇烈的運動，要注意防寒，預防感冒。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
標簽： 女人來大姨媽吃什么好
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