怎樣自我治愈抑郁癥（自我治療抑郁癥的方法）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎樣自我治愈抑郁癥，自我治療抑郁癥的方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、抑郁癥的治療包括藥物治療和非藥物治療。

2、針對(duì)藥物治療則需要有專業(yè)的心身醫(yī)學(xué)科/精神科/心理科/精神衛(wèi)生科醫(yī)生確定患者最終選擇哪個(gè)藥物治療，無法自行來確定。

3、對(duì)于恢復(fù)期或者輕度抑郁癥的患者可以嘗試自我調(diào)整。

4、主要從以下方面開始：首先，正確看待抑郁癥這一疾病，了解該病的疾病性質(zhì)，避免盲目的緊張、害怕、恐懼、悲觀、絕望；其次，適度有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)形式和方式可以根據(jù)自己的喜好來確定，每周3-5次，每次30分鐘左右；再次，多參加朋友聚會(huì)，培養(yǎng)興趣愛好，充實(shí)自己的生活。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

標(biāo)簽： 自我治療抑郁癥的方法