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褪黑素的功效和作用（褪黑素的作用與功效）

2024-03-03 05:10:28 來源：
導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，褪黑素的功效和作用，褪黑素的作用與功效很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、褪黑素是人體...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，褪黑素的功效和作用，褪黑素的作用與功效很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、褪黑素是人體內(nèi)的松果體所分泌出來的一種特殊的激素，是一種內(nèi)源性的自由基清除劑。

2、它可以抗氧化，能夠減少細胞的氧化損傷。

3、同時和睡眠有密切的相關性。

4、在夜間兩到三點黑暗的環(huán)境下，褪黑素的分泌會達到高峰。

5、能夠調(diào)節(jié)睡眠，改善身體素質，有效延緩老化，還有一定程度的抗抑郁作用。

6、隨著年齡的增長，褪黑素分泌會減少，所以有可能需要外源性的藥物來補充。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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