仰臥起坐能減掉肚子嗎視頻（仰臥起坐能減掉肚子嗎）

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1、仰臥起坐有瘦肚子的作用。

2、仰臥起坐這種運(yùn)動(dòng)，主要通過(guò)腹肌的收縮來(lái)完成，在腹肌收縮的時(shí)候，會(huì)消耗比較多的能量。

3、運(yùn)動(dòng)初始階段，消耗的能量會(huì)通過(guò)葡萄糖提供。

4、運(yùn)動(dòng)到一定程度，葡萄糖不能滿(mǎn)足需要，則會(huì)由腹部的脂肪提供能量，起到減少腹部脂肪的效果。

5、不過(guò)需要注意，如果運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，不限制食物的攝入量，則消耗的能量可以通過(guò)飲食補(bǔ)充，難以發(fā)揮減肥作用。

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