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怎樣補膠原蛋白最好的方式（如何補充膠原蛋白最有效）

2024-07-14 05:16:55 來源：
導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于怎樣補膠原蛋白最好的方式，如何補充膠原蛋白最有效可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一...

大家好，關(guān)于怎樣補膠原蛋白最好的方式，如何補充膠原蛋白最有效可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、膠原蛋白是屬于大分子的物質(zhì)，所以補充膠原蛋白必須科學(xué)才能夠有效。

2、膠原蛋白不能夠通過外敷而滲入皮膚，所以有些女性通過補充膠原蛋白的面膜進行補充膠原蛋白是錯誤的，因為膠原蛋白大分子蛋白是絕對不能夠透皮而吸收。

3、而最正確補充膠原蛋白的方式，就是堅持口服富含膠原蛋白較多的食物和藥物，而且補充的時間要在兩餐中間，通常是在午餐后晚餐前，也就是下午在3-5點鐘左右，這時才能夠讓膠原蛋白完全在胃腸道內(nèi)吸收，達到其最大的生物利用度。

4、但是有一個前提就是對于胃腸道消化和吸收功能較好者，如果存在例如胃十二指腸潰瘍，或者既往出現(xiàn)過上消化道出血的患者，建議在午餐后30分鐘后服用，否則膠原蛋白會出現(xiàn)不耐受、不吸收，反而還會刺激和灼傷胃腸道。

5、例如，含膠原蛋白較多的食物有豬蹄、魚皮、魚翅、雞皮、牛肉筋等物質(zhì)，這些物質(zhì)都能夠通過食物來充分補充膠原蛋白。

本文到此結(jié)束，希望對您有所幫哦。

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