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三高的人吃什么東西最好（三高的人吃什么最好）

2024-07-17 00:01:52 來源：
導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于三高的人吃什么東西最好，三高的人吃什么最好可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看...

大家好，關(guān)于三高的人吃什么東西最好，三高的人吃什么最好可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、三高是指高血壓，高血糖和高血脂，三高患者要平時注意控制飲食。

2、飲食保持多樣化，谷類為主，粗細(xì)搭配，多吃新鮮蔬菜水果。

3、比如香蕉，蘋果，山楂等等。

4、然后低脂飲食，少吃高熱量及高糖食品。

5、適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充與魚，禽，蛋，奶及瘦肉類。

6、然后要吃一些大豆及其制品。

7、盡量不要有吸煙，飲酒的習(xí)慣。

8、平時注意加強(qiáng)鍛煉，多做有氧運(yùn)動，保持良好的生活習(xí)慣。

本文到此結(jié)束，希望對您有所幫哦。

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