失眠治療的方法是什么呢（失眠治療的方法是什么）

大家好，關(guān)于失眠治療的方法是什么呢，失眠治療的方法是什么可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、失眠治療的方法有以下五種：第藥物治療，常用的藥物第一種是中成藥，常見的有百樂眠、肉蔻五味丸及酸棗仁等藥物；第二種是苯二氮卓類藥物，常用的是安定、地西泮、阿普唑侖、艾司唑侖等；第三種是新型的睡眠誘導劑，常用的是右佐匹克隆及思諾思等；還有一種改善睡眠的藥物，它可以同時具有抗焦慮抑郁的作用，比如每素玉、米氮平等，這些藥物可以直接起到鎮(zhèn)靜作用。

2、第2、治療失眠以自我調(diào)節(jié)治療為主，平時要保持良好的睡眠規(guī)律，放松心情，入睡前想一天發(fā)生過愉快的事情，可以在不知不覺中進入夢鄉(xiāng)，也可以做催眠設(shè)計的放松訓練。

3、第3、飲食治療失眠，有些食物在睡前吃有助于睡前放松，提高睡眠質(zhì)量，如睡前喝杯熱牛奶有助于入睡，還有其他的像燕麥等，都是很有價值的睡前的佳品。

4、第4、音樂治療失眠，白天工作受到挫折，心情不佳導致一天的情緒都很失落，晚上難以入睡，這種情況可以及時調(diào)整心情，聽一些節(jié)奏舒緩的音樂放松心情，從而利于輕松入眠。

5、第5、物理治療，通過物理治療器靶向進入病灶，更安全更放心。

6、上述五種就是治療失眠的方法，希望每個人能找到合適自己的治療方法，早日恢復健康，早日免受失眠疾病的折磨。

本文到此結(jié)束，希望對您有所幫哦。

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