根據(jù)一項(xiàng)新的研究，目前流行的間歇性禁食飲食將每天的飲食限制為每天八小時(shí)，而空腹禁食16小時(shí)，這種飲食本身不能有效地減輕體重或改善關(guān)鍵的代謝健康指標(biāo)由舊金山加州大學(xué)的研究人員撰寫(xiě)。
雖然限時(shí)喂養(yǎng)已被證明可以防止高脂飲食的小鼠體重增加，并減少已經(jīng)肥胖的小鼠的體重和代謝結(jié)果，但這種對(duì)人禁食的大多數(shù)報(bào)道的益處在科學(xué)測(cè)試中受到限制。
這項(xiàng)研究包括116名體重指數(shù)(BMI)為27至46的男性和女性，發(fā)現(xiàn)被隨機(jī)分配為每天僅在八小時(shí)內(nèi)進(jìn)食的人體重減輕了2磅。(12周內(nèi))的平均體重(0.94公斤)，而進(jìn)餐時(shí)間一致的人平均減少1.5磅。(0.68公斤)。
研究發(fā)現(xiàn)，兩組在總減肥或其他指標(biāo)(如脂肪量，瘦肉量，空腹胰島素或葡萄糖，HbA1C水平，能量攝入或總或靜息能量消耗)方面無(wú)顯著差異。
第一作者Dylan A. Lowe博士和通訊作者Ethan J. Weiss博士均隸屬于UCSF心血管研究所。2020年9月28日發(fā)表在《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)內(nèi)科學(xué)》(JAMA Internal Medicine)上的論文中可以找到其他發(fā)現(xiàn)，作者和隸屬關(guān)系。
標(biāo)簽： 間歇性禁食
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