11月是全國(guó)家庭護(hù)理月。由于大流行，現(xiàn)在有超過5000萬美國(guó)人在其房屋中提供某種形式的護(hù)理。
在本周的“健康生活”中，我們探討了照顧者自身健康為何遭受痛苦的原因。
Drew Oliveira博士是Regence BlueShield的高級(jí)執(zhí)行醫(yī)學(xué)總監(jiān)。他說：“看護(hù)人通常是無薪的人，正在照顧家里有嚴(yán)重，慢性病或殘疾的人。”
大流行之前，五分之一的成年人正在提供某種形式的照料。那就是五千萬人!現(xiàn)在，由于大流行的隔絕，奧利維拉博士說這個(gè)數(shù)字更大!
“狂歡活動(dòng)激增，在我們?cè)S多人中，越來越多的人在家里，與孩子，與鄰居，與大家庭一起開展看護(hù)活動(dòng)。”
當(dāng)越來越多的人在照顧別人時(shí)，他們卻在拋棄自己的健康。奧利維拉(Oliveira)博士說，照料者的健康狀況比一般人差，“ BlueCross BlueShield協(xié)會(huì)的一份報(bào)告顯示，照料者的健康狀況比同齡人低26%。”
護(hù)理人員也確實(shí)感受到了這種大流行的影響。奧利維拉(Oliveira)博士說，這一群體的抑郁癥增加了，年輕人的焦慮感也增加了，“對(duì)于照顧者的千禧一代來說，壓力和焦慮感增加了64%。”
因此，奧利維拉(Oliveira)博士沒有采取惡習(xí)或不良習(xí)慣(例如吸煙，藥物治療或暴飲暴食)，而是提出了一些其他建議，以解決如何應(yīng)對(duì)不斷增加的壓力性情緒，“找到休息的方法。如果您需要照顧，就需要休息一下。您需要花費(fèi)時(shí)間為自己，需要花費(fèi)時(shí)間為健康。尋找一個(gè)人來照顧您，并確保您定期這樣做。”
奧利維拉博士說，一定要與他人保持聯(lián)系?，F(xiàn)在，有幾種方法可以做到這一點(diǎn)，通過社交媒體，進(jìn)行縮放呼叫或通過進(jìn)入社區(qū)(當(dāng)然是安全的)。他說，想辦法讓自己恢復(fù)精神。確保您在運(yùn)動(dòng)，飲食，睡覺和堅(jiān)持日常活動(dòng)。
“如果您是看護(hù)人，就不能給，除非您的水箱里有東西。”
最后，奧利維拉(Oliveira)博士說，拜訪Arch Angels，這是在護(hù)理社區(qū)中尋求支持的地方。
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