導(dǎo)讀 很多人認(rèn)為紅薯中的淀粉含量很高，所以不敢吃紅薯，怕長胖，但紅薯不容易長胖，同時也是一種理想的飲食減肥，卡路里含量很低，不用擔(dān)心吃紅
很多人認(rèn)為紅薯中的淀粉含量很高，所以不敢吃紅薯，怕長胖，但紅薯不容易長胖，同時也是一種理想的飲食減肥，卡路里含量很低，不用擔(dān)心吃紅薯后體重增加，還有減肥的效果。
吃紅薯會使你發(fā)胖嗎
紅薯含有蛋白、甲基纖維素和阿拉伯膠。它具有阻斷糖轉(zhuǎn)化為脂肪的作用，并能幫助胃蠕動，是一種很好的健康食品，有些人用紅薯代替晚餐來減肥。
吃太多紅薯一定要適當(dāng)吃些別的東西，否則會變胖。可以選擇吃一些薯條、薯條等油炸食品，這樣會導(dǎo)致體重增加，不要吃多。
吃紅薯有什么好處?
紅薯有穩(wěn)定血壓的作用，增加鉀的攝入對降血壓特別重要，英國國家健康和營養(yǎng)調(diào)查顯示，只有不到2%的英國成年人達到了每天4700毫克鉀的標(biāo)準(zhǔn)，但是中等大小的甘薯可能有542mg鉀。
紅薯可以防止便秘，紅薯的纖維含量高，能促進消化系統(tǒng)的身心健康和周期性，從而預(yù)防便秘，降低腸癌的發(fā)病率。
紅薯能提高免疫力，紅薯含有大量的維生素C和β-胡蘿卜素，可以提高免疫功能。
標(biāo)簽： 紅薯
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