導(dǎo)讀 氣血不足的人代謝效率慢，容易乏力，貧血，沒精神。日常要注意規(guī)律作息，早睡早起，多加運(yùn)動(dòng)，改善血液粘稠程度，并且適當(dāng)補(bǔ)充補(bǔ)鐵食物，氣
氣血不足的人代謝效率慢，容易乏力，貧血，沒精神。日常要注意規(guī)律作息，早睡早起，多加運(yùn)動(dòng)，改善血液粘稠程度，并且適當(dāng)補(bǔ)充補(bǔ)鐵食物，氣血不足從飲食方面補(bǔ)充，那么吃哪些食物?
1.當(dāng)歸
當(dāng)歸補(bǔ)血是極好的辦法，燉豬腳，喝一些其他的中藥材。不只補(bǔ)血還能彌補(bǔ)膠原蛋白，讓肌膚變的潤滑彈性。
2.酸奶
研究指出酸奶可以降低患乳腺癌、刺激性腸胃綜合癥、消化系統(tǒng)的炎癥以及腸胃紊亂等疾病的可能。同時(shí)酸奶可以減輕胃潰瘍以及陰道傳染病，所以能夠調(diào)養(yǎng)好腸胃達(dá)到平衡。
3、龍眼肉
龍眼肉就是桂圓肉，因?yàn)樗F質(zhì)豐富，還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱等癥。孕婦和產(chǎn)婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類是很好的補(bǔ)血食物。
標(biāo)簽： 氣血不足
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