導(dǎo)讀 大家好，來(lái)來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。不睡枕頭的好處和壞處是什么，不睡枕頭的好處和壞處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、不睡
大家好，來(lái)來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。不睡枕頭的好處和壞處是什么，不睡枕頭的好處和壞處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、不睡枕頭的好處是頸椎病患者的頸椎曲度變直，睡在枕頭上頸椎伸展的角度增大，可以逐漸緩解頸后肌肉的痙攣，增加頸椎的前屈，從而恢復(fù)生理屈曲。
2、而對(duì)于沒(méi)有頸椎病的患者，只有頸背部筋膜炎和頸肌勞損的患者，曲度沒(méi)有明顯的改善。
3、如果不放枕頭，肌肉會(huì)不斷收縮，容易引起肌肉痙攣。
4、反而對(duì)頸椎病和頸背部筋膜炎的治療沒(méi)有太大的好處。
5、所以，如果沒(méi)有非常嚴(yán)重的頸椎病，盡量用枕頭。
6、枕頭的高度一般在一個(gè)拳頭的高度左右，既不能把枕頭抬高，也不能躺在上面。
7、枕頭的寬度一般與肩同寬，一般蕎麥枕對(duì)頸椎病的治療有好處。
8、所以睡在枕頭上治療頸椎病的效果較弱。
9、主要是要避免頸椎勞損和長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，通過(guò)游泳練習(xí)，反復(fù)進(jìn)行頸后肌群的功能鍛煉，如五點(diǎn)支撐或小燕，來(lái)增強(qiáng)頸部的肌肉。
10、這樣可以提高頸椎的曲度和穩(wěn)定性，從而減緩頸椎間盤(pán)的退變，從而治療頸椎病。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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