導讀 大家好，來來為大家解答以上的問題。爬完山腿疼怎么緩解小妙招有哪些，爬完山腿疼怎么緩解小妙招很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
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1、爬山后的腿疼可以通過以下方法快速緩解。
2、1.用泡沫軸由他人沿著腿部肌肉的方向反復滾動腿部肌肉。
3、滾動過程中，力度適中，以中度疼痛為度。
4、手術(shù)時間宜為15~30分鐘。
5、每天按壓兩次，連續(xù)兩天，效果最佳。
6、治療后能快速解除肌肉痙攣，快速緩解疼痛。
7、2.用泡沫軸按壓后，用熱水浸泡30分鐘，可以加速松弛肌肉的血液循環(huán)。
8、短時間內(nèi)，肌肉中的乳酸可以迅速排出體外，酸痛的癥狀可以得到緩解。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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