導(dǎo)讀 關(guān)于吃應(yīng)季水果的好處，水果的好處這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、食物與人體健
關(guān)于吃應(yīng)季水果的好處，水果的好處這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、食物與人體健康關(guān)系的研究發(fā)現(xiàn)，蔬菜水果的攝入不足，是世界各國居民死亡前十大高危因素。
2、新鮮水果能量低，微量營養(yǎng)素豐富，也是植物化合物的來源。
3、水果攝入可降低腦卒中和冠心病的發(fā)病風(fēng)險以及心血管疾病的死亡風(fēng)險，降低胃腸道癌癥、糖尿病等的發(fā)病風(fēng)險，循證醫(yī)學(xué)研究科學(xué)證據(jù)等級高。
4、在各國膳食指南中，水果都作為優(yōu)先推薦攝入的食物種類。
5、增強人的身體免疫力。
6、青棗中含有比較豐富的糖類物質(zhì)，尤其是葡萄糖。
7、葡萄糖可以為人體提供給養(yǎng)，補充能量。
8、所含的三植酸以及燁木酸具有抗癌活性，在一定程度上可以幫助抵抗肉瘤，而且青棗中所含的元素，對人體五臟六腑都都很好的作用。
9、擴展資料注意事項：水果儲存時間久了，就容易變質(zhì)局部腐爛，其實水果腐爛后，整個水果就不能在食用了。
10、2、水果不能隨便亂吃，雖然水果營養(yǎng)價值高，但也不能吃太多。
11、胃酸過多的人群不能空腹吃葡萄或者柿子等含鞣酸高的水果。
12、吃水果后口腔黏膜腫脹或者胃部疼痛和頭痛等，下次就不要再吃此類水果了。
13、參考資料來源：人民網(wǎng)-多吃水果有哪些好處？皮膚變好 還能防癌。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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