導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,長高的小訣竅,長高的小技巧很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!孩子的身高與遺傳因素有關(guān),生
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,長高的小訣竅,長高的小技巧很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
孩子的身高與遺傳因素有關(guān),生活中有以下幾種長高的小技巧:
1.保證日常睡眠:正常人生長激素的分泌時間在晚上10-11點,睡眠時分泌達到高峰。青少年要早睡早起,晚上9點睡覺,晚上10點生長激素分泌可達高峰,有利于成長;
2.多做戶外運動:多做戶外運動可以讓你暴露在紫外線下,激活皮下的類固醇,將其轉(zhuǎn)化為活性維生素D,經(jīng)肝臟和腎臟兩次羥基化,形成活性維生素D,幫助你成長,促進骨骼發(fā)育。如果維生素D缺乏,患者容易發(fā)生佝僂病和骨軟化癥,不利于生長;
3、正常飲食:你要注意正常飲食,不要挑食或偏食,食物中要有充足的蛋白質(zhì),如牛奶、雞蛋、瘦肉等。
保證不挑食,睡個好覺,適當(dāng)運動,這是一個很長的竅門。如果病人缺乏維生素D,就會導(dǎo)致身材矮小。每年測量身高。如果每年身高低于5cm,就去醫(yī)院檢查。檢查甲狀腺激素、生長激素、維生素D水平,出現(xiàn)維生素D缺乏時,應(yīng)盡早補充,有利于生長。
本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。
標(biāo)簽:
免責(zé)聲明:本文由用戶上傳,如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除!