導(dǎo)讀 關(guān)于早上喝酸奶好嗎，早上喝酸奶好不好這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、晚上睡覺(jué)
關(guān)于早上喝酸奶好嗎，早上喝酸奶好不好這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、晚上睡覺(jué)前喝酸奶是對(duì)胃好的.能促進(jìn)睡眠,但不能喝太冷的酸奶,會(huì)刺激胃的 早上空腹喝牛奶不是好不好的問(wèn)題,只是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低了,由于經(jīng)過(guò)一夜的消耗, 早晨是需要補(bǔ)充能量的,也就是需要體內(nèi)的葡萄糖轉(zhuǎn)化為ATP供人體消耗,但牛奶是蛋白質(zhì),空腹時(shí)它要轉(zhuǎn)化為葡萄糖,這樣就達(dá)不到補(bǔ)充蛋白質(zhì)的目的了,營(yíng)養(yǎng)也就大大折損了.因此要搭配面包或饅頭之類(lèi)含有大量淀粉的食物,讓淀粉分解為葡萄糖.酸奶含有乳酸菌,助于消化, 每天應(yīng)在飯后喝一瓶.但睡前應(yīng)喝一杯純牛奶,它可以補(bǔ)充鈣質(zhì),睡覺(jué)時(shí)更利于吸收,并且促進(jìn)睡眠,休息效率更高.。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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