導(dǎo)讀 大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,克服緊張的方法,克服緊張有什么方法很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!1、緊張有兩層意思,
大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,克服緊張的方法,克服緊張有什么方法很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、 緊張有兩層意思,一是精神緊張,二是身體緊張,這往往是焦慮的表現(xiàn)。
2、緊張總是恐慌,害怕會(huì)有事情發(fā)生等。
3、身體緊張往往包括顫抖、出汗、坐立不安等。
4、這是焦慮的生理表現(xiàn)。
5、壓力和焦慮的治療主要包括藥物治療、心理治療和綜合治療等。
6、苯二氮卓類藥物是常用的藥物,有利于緩解壓力。
7、但患者的壓力和焦慮往往合并有抑郁或抑郁癥狀,也可適當(dāng)使用抗抑郁藥。
8、治療焦慮癥常用的心理治療方法應(yīng)該是認(rèn)知行為療法、支持性心理治療、接納療法和正念療法,都有很好的效果,精神分析療法也有用,但相對(duì)較少使用。
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