晚上吃雞蛋白會胖嗎（吃雞蛋白會胖嗎）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上吃雞蛋白會胖嗎，吃雞蛋白會胖嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 如果在健康飲食的基礎上吃蛋清，一般不會發(fā)胖。因為蛋清主要含有優(yōu)質蛋白質，其實所含的能量并不是特別高。一定要記住，發(fā)胖的真正原因不是因為吃了蛋清，而是因為能量攝入和能量消耗之間沒有負平衡。消耗的能量多，消耗的能量少，從而導致能量在體內堆積，會導致肥胖，所以蛋清不是發(fā)胖的真正原因。

2、 適當吃一些蛋清可以讓肌肉更發(fā)達。當肌肉變得發(fā)達時，基礎代謝率可以增加，這可以消耗更多的能量。所以適當?shù)某砸恍┑扒?，再配合一些俯臥撐、仰臥起坐、深蹲、引體向上，可以幫助我們增肌，同時其實對預防肥胖也有關鍵作用，所以適當?shù)某缘扒迨遣粫е路逝值摹?

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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