導(dǎo)讀 大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,吃煮玉米會(huì)發(fā)胖嗎?,吃煮的玉米會(huì)發(fā)胖嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!1、吃煮玉米會(huì)不會(huì)
大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,吃煮玉米會(huì)發(fā)胖嗎?,吃煮的玉米會(huì)發(fā)胖嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、 吃煮玉米會(huì)不會(huì)胖,和你每天吃的食物總量有一定的關(guān)系。如果每天吃的總熱量不超標(biāo),吃煮玉米也不會(huì)胖。如果不控制日常飲食,吃太多玉米就會(huì)發(fā)胖。玉米的含糖量為73.2%。如果控制患者飲食總量,多吃玉米也不會(huì)胖。
2、 玉米血糖生成指數(shù)低,膳食纖維豐富,飽腹感強(qiáng),對(duì)減肥患者非常有益。在減肥過(guò)程中,除了控制碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪的總量外,還要增加患者的運(yùn)動(dòng)量,包括游泳、跳繩、健美操、打乒乓球、羽毛球等。只有吃的比吃的少,才能達(dá)到減肥的效果。如果吃的比吃的多,不管吃什么,只要含有碳水化合物、脂肪和能產(chǎn)生能量的蛋白質(zhì),吃多了,身體就會(huì)把多余的能量以脂肪的形式儲(chǔ)存起來(lái),導(dǎo)致體重增加。
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