幼兒補(bǔ)鈣的好處（幼兒補(bǔ)鈣的學(xué)問(wèn)）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，幼兒補(bǔ)鈣的好處，幼兒補(bǔ)鈣的學(xué)問(wèn)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、 對(duì)于一至三歲的兒童，鈣的每日推薦量為500毫克。家長(zhǎng)可以大致計(jì)算出孩子每天攝入的鈣是否達(dá)到推薦的營(yíng)養(yǎng)素日攝入量，從而評(píng)估是否需要額外補(bǔ)鈣。

2、 理想的鈣攝入量可以通過(guò)：(1)飲食，富含鈣的食物如牛奶、骨頭湯、蝦皮、魚、豆制品、蛋黃、芝麻醬、大白菜、芹菜等。(2)鈣強(qiáng)化食品；(3)補(bǔ)鈣劑(鈣片)。補(bǔ)鈣應(yīng)該來(lái)自富含鈣的食物或鈣強(qiáng)化食物。豆腐和魚一起燉，蝦皮剁碎煎雞蛋，西紅柿炒雞蛋，魚或排骨加些醋煮，可以大大提高鈣的吸收利用率。少吃高鹽、高油、高蛋白的飲食，少喝汽水、可樂(lè)等高磷食物。前者增加鈣排泄，后者阻礙鈣吸收。如果飲食真的不能攝入足夠的鈣，那就只有考慮補(bǔ)鈣了。

3、 據(jù)調(diào)查，我國(guó)1-3歲嬰幼兒膳食鈣仍達(dá)不到要求。預(yù)防缺鈣，正確的做法是補(bǔ)充維生素D和鈣。因?yàn)椋话銇?lái)說(shuō)，單純補(bǔ)鈣的效果也不好。補(bǔ)鈣和補(bǔ)充維生素D有利于鈣的吸收。維生素的來(lái)源：1。陽(yáng)光。曬太陽(yáng)的時(shí)候不要透過(guò)玻璃窗。陽(yáng)光中的紫外線很少穿透玻璃窗。而且要盡量暴露皮膚，增加皮膚對(duì)維生素D的合成；2、口服濃縮魚肝油，如果缺鈣明顯，就要定量給肌肉注射維生素D3。VD和補(bǔ)鈣一般要持續(xù)到2到2.5歲。

4、 兒童正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段。父母特別關(guān)注孩子的健康狀況，怕他們因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良、缺鈣等原因發(fā)育不良。但是，補(bǔ)充不當(dāng)反而適得其反。因此，家長(zhǎng)在給孩子補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素時(shí)，應(yīng)盡量選擇兒童專用制劑，并注意正確的用法和用量。兒童過(guò)量補(bǔ)鈣會(huì)引起高鈣尿癥，增加尿路結(jié)石的機(jī)會(huì)。骨骼過(guò)早鈣化，骨骺過(guò)早閉合，影響長(zhǎng)骨發(fā)育，限制末端高度；如果血鈣濃度過(guò)高，就會(huì)沉積在內(nèi)臟器官或組織中。如果沉積在角膜周圍，會(huì)影響視力，沉積在心臟瓣膜上會(huì)影響心臟功能，沉積在血管壁上會(huì)加重血管硬化。兒童維生素?cái)z入過(guò)多，鈣吸收增加，會(huì)導(dǎo)致高鈣血癥，表現(xiàn)為表情淡漠、皮膚干燥、嘔吐、多飲多尿、體重減輕等。對(duì)于疑似佝僂病或缺鈣的兒童，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下給予合理的鈣和維生素D補(bǔ)充。

5、 此外，科學(xué)研究表明，單純補(bǔ)鈣并不能改善孩子的身高增長(zhǎng)，所謂“服用補(bǔ)鈣劑會(huì)讓孩子長(zhǎng)高”的廣告缺乏科學(xué)依據(jù)。為了增加孩子的骨礦物質(zhì)含量或者骨密度，單純依靠補(bǔ)鈣需要很長(zhǎng)的時(shí)間，費(fèi)用也很大，對(duì)于大多數(shù)家庭來(lái)說(shuō)會(huì)是一筆巨大的開支。改善兒童鈣營(yíng)養(yǎng)最好的方法是增加牛奶和奶制品的攝入量，嬰兒牛奶的攝入量每天至少要500ml。

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