導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,吃什么蔬菜水果減脂肪,吃什么水果可以減脂肪很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、吃一些低
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,吃什么蔬菜水果減脂肪,吃什么水果可以減脂肪很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、 吃一些低熱量的水果,如桃子、蘋果等代替主食,可以起到一定的減脂作用。其實沒有可以減脂的水果。水果減肥,就是選擇一些低糖低熱量的水果,如桃、橙、蘋果等,來代替一些主食,相當(dāng)于在一定食量的情況下,減少總熱量,在不變消耗的前提下,減少攝入量,從而達到減肥的目的。
2、 此外,水果中含有豐富的膳食纖維,能增強胃腸蠕動,疏通大小便,及時排出代謝廢物。所以,一周可以選擇幾餐用水果代替主食,不僅可以減脂,還對身體有益。但是,我們不能長期用水果代替正餐。單一水果營養(yǎng)不夠全面,蛋白質(zhì)和維生素攝入不足,滿足不了身體的需要。
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