導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎樣才能睡著呢，怎么樣才能睡著很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、失眠是一種常見的臨床
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎樣才能睡著呢，怎么樣才能睡著很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、失眠是一種常見的臨床癥狀。
2、失眠的原因大多與心理原因有關，如心理壓力過大、易怒、過度勞累、興奮、焦慮、抑郁等。
3、改善失眠癥狀，首先要有一個良好的心理狀態(tài)，平時不要有太大的心理壓力，睡前不要有太大的心理活動，讓自己的心情歸零，心態(tài)平和。
4、睡前喝一杯純牛奶，有利于改善失眠癥狀，聽聽舒緩的音樂，緩解自己緊張的心理狀態(tài)。
5、熱水可以泡腳。
6、如果還是睡不著，可以吃藥調(diào)理。
7、常用的藥物有維生素B1片、谷維素片、養(yǎng)血安神片等。
8、如果經(jīng)常出現(xiàn)失眠癥狀，最好去醫(yī)院心理科咨詢，先排除焦慮癥、神經(jīng)衰弱等疾病，平時不要熬夜，避免過度勞累。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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